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心理健康测评

从了解自己的感受开始

当你感觉有些不对劲时,可能很难判断自己正在发生什么变化、这些变化有多重要,或者应该从哪里开始。结构化的心理健康测评可以帮助你找到一个更清晰的起点。

开始免费测评 →

为什么需要测评?

有些感受,很难用语言说清楚。结构化量表有助于看见其中的变化与规律。

01

觉察变化

02

梳理经历

03

了解不同维度

04

找到下一步

为什么使用心理量表?

不只是问自己“感觉怎么样”而是有条理地了解心理状态。

心理健康涉及多个维度。压力、情绪低落、焦虑、我们与想法及情绪相处的方式、面对困难时如何对待自己,以及经历压力后如何恢复,都可以帮助我们从不同角度了解当下的状态。

Henrrison 将多项成熟的自评心理量表结合起来,让你更有条理地理解这些方面。

测评旨在帮助自我了解和探索支持途径,并非医学诊断,也不能取代合格医疗专业人士的评估或照护。

四项心理量表

四项量表从四个角度了解自己

01DASS-21

情绪健康

了解近期的抑郁、焦虑和压力症状。

02FFMQ-39

正念能力

探索你如何觉察和回应想法、感受以及当下的体验。

03SCS-26

自我关怀

探索你在困难或痛苦的经历中,通常如何对待自己。

04BRS-6

心理复原力

探索你在压力或困难后恢复平衡的自我感知能力。

准备好开始了吗?

从更清晰地了解当下的自己开始。

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